Боюсь идти к проктологу. Как преодолеть страх?

Вопрос:
Боюсь идти к проктологу. Как преодолеть страх? Как уменьшить волнение перед приемом проктолога?
Ответ:

Наиболее доступный прием — это специальная дыхательная гимнастика. Сделайте глубокий медленный вдох через нос и неспешный удлиненный выдох через рот. Выдыхайте без напряжения. Не «выдавливайте» воздух с шумом, пусть он беззвучно «вытекает» из легких. Повторите это несколько раз подряд.

Такое дыхание позволяет одновременно добиться произвольного расслабления мышц (релаксации) и легче перенести такие процедуры, как пальцевое исследование прямой кишки и ректоскопию.

Задать вопросВернуться