При появлении симптомов геморроя или анальной трещины необходимо срочно пройти обследование проктолога.

Профилактика геморроя: правильное питание

  1. Старайтесь питаться регулярно, всегда в одно и то же время.
  2. Употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки (отруби, чернослив, сырые овощи и фрукты, каши – особенно овсяную, ячневую, гречневую).
  3. Пейте не менее 1,5 - 2 литров воды в день – именно воды, другие жидкости не в счёт, т.к. клетчатка активно вбирает в себя воду, стимулируя таким образом работу кишечника.
  4. Мучное и молочное – чем меньше, тем лучше!
  5. Очень полезны кисломолочные продукты (кефир, бифидок, ряженка, простокваша, несладкий натуральный йогурт).
  6. Ограничьте употребление алкоголя, острой, солёной, жареной, копчёной пищи. Вместо крепких спиртных напитков лучше выбрать лёгкое вино, коктейль или сидр (в строго ограниченных количествах). Для придания пище более «интересного» вкуса используйте неострые соусы и пряные травы (укроп, петрушку, базилик, майоран, тмин).

Правильная гигиена после дефекации

  1. Используйте только мягкую туалетную бумагу, не содержащую химические вещества (она должна быть белого цвета и не ароматизированная).
  2. Полезно немного смачивать туалетную бумагу прохладной проточной водой.
  3. Очень полезна специальная бумага, содержащая масло, или салфетки для лица, пропитанные увлажняющим кремом.

Общие советы по профилактике геморроя

  1. При зуде проявите терпение и не расчёсывайте анальное отверстие, чтобы не вызвать (или усилить) кровотечение. 
  2. Подъём тяжестей фактически равнозначен потугам в туалете. И если у вас есть предрасположенность к геморрою или Вам уже удаляли геморроидальный узел, то поднимать тяжести в одиночку Вам строго запрещено. Обязательно попросите о помощи.
  3. Полезно принимать теплую ванну в положении сидя, приподняв колени примерно 10-20 см. Это один из наиболее эффективных способов профилактики геморроя.
  4. Одевайтесь по погоде. Переохлаждение может спровоцировать появление или рецидив заболеваний прямой кишки.
  5. Следите за весом. Лишний вес создает дополнительную нагрузку на все органы и системы организма. Геморрой в этом случае возникает из-за нарушений кровообращения.
  6. Больше двигайтесь. При сидячей работе ежедневно ходите пешком (утром и вечером), замените мягкое кресло более жестким сидением, ежечасно выполняйте небольшой комплекс любых упражнений.
  7. Укрепляйте мышцы живота (выберите любые упражнения для укрепления пресса) и промежности (упражнения Кегеля).
  8. Женщинам в положении рекомендуется выполнять упражнения для беременных (обязательно посоветуйтесь со своим гинекологом).